Ülkemizin ortasında bulunduğu pandemi süreci her insanın ömür üslubunu mecburi olarak değiştirmek zorunda bıraktı herkes günlük hayat rutinini değiştirmek ve yeni bir rutin oluşturmak zorunda kaldı bu zorunluluklar içerisinde en kıymetli olan çeşitli kısıtlamalar oldu sokağa çıkmaya yasaklarının başlamasıyla Spor Salonu yüzme havuzları halı alanlar üzere spor aktivitelerini olduğu yerlerinde kapatılmasıyla şahıslar inaktif olarak yaşamak zorunda kaldı Herkes günün birçoklarını meskende hareketsiz olarak geçirmek zorunda kalıyor.
Bu mecburilik kişinin bedeninde fizikî olarak çeşitli sorunların ortaya çıkmasına niye oldu hareketsiz hayat devamlı konutta kalmanın ortaya çıkardığı yeme alışkanlıkları hem kilo artışına yol açarken hem de kaslarda da kuvvet kaybı ve kaslarda erime üzere sorunların ortaya çıkmasına niye oldu bu da birlikteinde çeşitli ağrılara çeşitli şikayetlerin ortaya çıkmasına niye oldu.
İşte bireyler bu vakitte kendi sıhhatlerini korumak için kendilerini Zinde tutmak için uygun idman ve yeme programları yapması gerektiğinin ehemmiyetini sık sık vurgulanmaktadır. Bunun için profesyonel dayanak alınabilir ya da kendi yaşantısına nazaran uygun bir şeyler de yapabilir Biz hastalarımıza meskende olduğu süreçte yapmasını istediğimiz birtakım tavsiyelerimiz oluyor bu tavsiyeleri kısım kısım inceleyecek olursak;
birinci vakit içinderda Boyun bölgesini Göz önüne alacak olursak toplumumuzda boyun fıtığı önemli olarak sorun teşkil eden bir hastalık neredeyse herkeste genel olarak boyun düzleşmesi boyun fıtığı görünmekte bunların en büyük sebepleri hareketsiz yaşantı uzun mühlet sabit durumda kalmak yani sabit bir bilgisayara bakmak sabit bir televizyona telefona tablete yahut da uzun müddet bir ders çalışma durumunda kalmak üzere niçinler görülmektedir pandemi den dolayı herkes konutta olduğu için idman yapamamakla birlikte Uzun mühlet bilgisayar cep telefonu tabletle vakit geçirmek de devamlı sabit konumda kalmakta bundan dolayı boyun kaslarının zayıflatarak önemli bir boyun ağrısı yaşamakta postürde bozulma ilerleyen devirlerde boyun fıtığı ve düzleşmelere yol açmakta bunları engellemek için yapılabilecek kimi tedbirler ve antrenmanlar bizim bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltacaktır bilhassa tedbir olarak fazlaca fazla sabit konumda kalmamak oturma halimizi bedenimizin anatomisine uygun olarak ayarlamak başımız hayli önde yahut epey aşağıda olmaması yahut Uzanarak bir şey izliyorsak sırttan destekleyere yani 40 derece oturuyormuş üzere bir durumda izlemek boyun sıhhatimiz için kıymetli Ayrıyeten yarım saat boyun kaslarını kuvvetlendirme idmanlarına ayırırsak boynumuzun sıhhatini korumuş oluruz bu antrenmanlar her yerde olan rahatlıkla ulaşabileceğimiz konutta rahatlıkla yapabileceğimiz sıradan germe ittirme sabitleme egzersizlerdir bunları nizamlı yaparak ve de her idmanı 10 yine yapıp ve her idman yaparken de 5 saniye bekleyerek idmanları tamamlayabilirsek bizim için epeyce tesirli olacaktır. Ayrıyeten bir havlu sayesinde ya da piyasada bulunan idman lastikleriyle sıradan ancak tesirli bir idman programı oluşturulabilir.
Öteki bir husus ise bel sıhhatimiz bel sağlığımızda boyun sıhhatimiz üzere fazlaca değerlidir toplumumuzda birden fazla şahısta bel fıtığı bel kayması yahut kanal daralması üzere çeşitli sıkıntılar olmaktadır bunun en büyük niçini hareketsiz yaşantı fazla kilo almak esnekliği kaybetmek kas kuvvetimizi kaybetmek ve yanlış durumlarda durmak Üzere biroldukca niçini vardır pandemi periyodunda düzgünce idmandan uzak ve artmış yeme alışkanlıklarımız Yüzünden belimize binen yük artmakta bel kaslarımız giderek zayıflamakta bunun kararında da bel ağrısı yahut da bel fıtığı yahut da rastgele bir bel sorunu kaçınılmaz olmakta uzunluğunda olduğu üzere beldede müdafaa ve antrenman formları ile sıhhatimize yeniden kavuşabiliriz fazlaca uzun sabit konumda oturmamak kaykılarak oturmamak belimizde destekleyerek oturmak yerden bir şey alırken dizimize yük vererek almak ve günlük yarım saat Bel idmanları ve karın antrenmanları yapmak bizim Bel sıhhatimizi koruyacaktır
Öbür bir bahis ise diz sorunları birebir biçimde sedanter hayat uzun müddet hareketsiz kalmak ve yeme alışkanlıklarımızın değişmesiyle kilo artışına bağlı olarak dizlerimize binen yük hayli Artacağından ve bunun kararında diz eklemine binen yük bizim taşıyamayacak kadar fazlaca olunca diz de çeşitli ağrılar oluşabilmektedir de menisküs yırtıkları bağ faydalanmaları üzere çeşitli diz sorunları oluşabilmektedir Biz de birebir biçimde dizimizi korumak için yeme alışkanlıklarına dikkat ederek Sistemli idman yaparak fazlaca fazla dizimizi üzerine oturmadan ve epeyce fazla merdiven çıkmadan dizimizin kas kuvvetini arttırarak bu şekil sorunlardan kurtarabiliriz
Unutmayalım ki bu salgın ne kadar devam edecek belirli değil biz tedbirimizi kendimiz almak zorundayız bu salgın bitene kadar kendimize dikkat edip bu sürece en az hasarla atlatmamız gerekmektedir Bizler bu noktada hastalarımıza ve tanışanlarımıza Elimizden geldiği kadar en uygun takviyesi vererek bu sürece en az hasarla atlatmaya çalışacağız bu süreçte idman yaparak kilo almayarak ve oturma kalkma yatma üzere durumlara dikkat ederek hareketleri şuurlu yaparak sağlımızı müdafaaya ihtimam gösterelim.
Unutmayalım ki her şeyin başı sıhhat. Sağlıklı Günlerde Görüşmek Dileğiyle …
Bu mecburilik kişinin bedeninde fizikî olarak çeşitli sorunların ortaya çıkmasına niye oldu hareketsiz hayat devamlı konutta kalmanın ortaya çıkardığı yeme alışkanlıkları hem kilo artışına yol açarken hem de kaslarda da kuvvet kaybı ve kaslarda erime üzere sorunların ortaya çıkmasına niye oldu bu da birlikteinde çeşitli ağrılara çeşitli şikayetlerin ortaya çıkmasına niye oldu.
İşte bireyler bu vakitte kendi sıhhatlerini korumak için kendilerini Zinde tutmak için uygun idman ve yeme programları yapması gerektiğinin ehemmiyetini sık sık vurgulanmaktadır. Bunun için profesyonel dayanak alınabilir ya da kendi yaşantısına nazaran uygun bir şeyler de yapabilir Biz hastalarımıza meskende olduğu süreçte yapmasını istediğimiz birtakım tavsiyelerimiz oluyor bu tavsiyeleri kısım kısım inceleyecek olursak;
birinci vakit içinderda Boyun bölgesini Göz önüne alacak olursak toplumumuzda boyun fıtığı önemli olarak sorun teşkil eden bir hastalık neredeyse herkeste genel olarak boyun düzleşmesi boyun fıtığı görünmekte bunların en büyük sebepleri hareketsiz yaşantı uzun mühlet sabit durumda kalmak yani sabit bir bilgisayara bakmak sabit bir televizyona telefona tablete yahut da uzun müddet bir ders çalışma durumunda kalmak üzere niçinler görülmektedir pandemi den dolayı herkes konutta olduğu için idman yapamamakla birlikte Uzun mühlet bilgisayar cep telefonu tabletle vakit geçirmek de devamlı sabit konumda kalmakta bundan dolayı boyun kaslarının zayıflatarak önemli bir boyun ağrısı yaşamakta postürde bozulma ilerleyen devirlerde boyun fıtığı ve düzleşmelere yol açmakta bunları engellemek için yapılabilecek kimi tedbirler ve antrenmanlar bizim bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltacaktır bilhassa tedbir olarak fazlaca fazla sabit konumda kalmamak oturma halimizi bedenimizin anatomisine uygun olarak ayarlamak başımız hayli önde yahut epey aşağıda olmaması yahut Uzanarak bir şey izliyorsak sırttan destekleyere yani 40 derece oturuyormuş üzere bir durumda izlemek boyun sıhhatimiz için kıymetli Ayrıyeten yarım saat boyun kaslarını kuvvetlendirme idmanlarına ayırırsak boynumuzun sıhhatini korumuş oluruz bu antrenmanlar her yerde olan rahatlıkla ulaşabileceğimiz konutta rahatlıkla yapabileceğimiz sıradan germe ittirme sabitleme egzersizlerdir bunları nizamlı yaparak ve de her idmanı 10 yine yapıp ve her idman yaparken de 5 saniye bekleyerek idmanları tamamlayabilirsek bizim için epeyce tesirli olacaktır. Ayrıyeten bir havlu sayesinde ya da piyasada bulunan idman lastikleriyle sıradan ancak tesirli bir idman programı oluşturulabilir.
Öteki bir husus ise bel sıhhatimiz bel sağlığımızda boyun sıhhatimiz üzere fazlaca değerlidir toplumumuzda birden fazla şahısta bel fıtığı bel kayması yahut kanal daralması üzere çeşitli sıkıntılar olmaktadır bunun en büyük niçini hareketsiz yaşantı fazla kilo almak esnekliği kaybetmek kas kuvvetimizi kaybetmek ve yanlış durumlarda durmak Üzere biroldukca niçini vardır pandemi periyodunda düzgünce idmandan uzak ve artmış yeme alışkanlıklarımız Yüzünden belimize binen yük artmakta bel kaslarımız giderek zayıflamakta bunun kararında da bel ağrısı yahut da bel fıtığı yahut da rastgele bir bel sorunu kaçınılmaz olmakta uzunluğunda olduğu üzere beldede müdafaa ve antrenman formları ile sıhhatimize yeniden kavuşabiliriz fazlaca uzun sabit konumda oturmamak kaykılarak oturmamak belimizde destekleyerek oturmak yerden bir şey alırken dizimize yük vererek almak ve günlük yarım saat Bel idmanları ve karın antrenmanları yapmak bizim Bel sıhhatimizi koruyacaktır
Öbür bir bahis ise diz sorunları birebir biçimde sedanter hayat uzun müddet hareketsiz kalmak ve yeme alışkanlıklarımızın değişmesiyle kilo artışına bağlı olarak dizlerimize binen yük hayli Artacağından ve bunun kararında diz eklemine binen yük bizim taşıyamayacak kadar fazlaca olunca diz de çeşitli ağrılar oluşabilmektedir de menisküs yırtıkları bağ faydalanmaları üzere çeşitli diz sorunları oluşabilmektedir Biz de birebir biçimde dizimizi korumak için yeme alışkanlıklarına dikkat ederek Sistemli idman yaparak fazlaca fazla dizimizi üzerine oturmadan ve epeyce fazla merdiven çıkmadan dizimizin kas kuvvetini arttırarak bu şekil sorunlardan kurtarabiliriz
Unutmayalım ki bu salgın ne kadar devam edecek belirli değil biz tedbirimizi kendimiz almak zorundayız bu salgın bitene kadar kendimize dikkat edip bu sürece en az hasarla atlatmamız gerekmektedir Bizler bu noktada hastalarımıza ve tanışanlarımıza Elimizden geldiği kadar en uygun takviyesi vererek bu sürece en az hasarla atlatmaya çalışacağız bu süreçte idman yaparak kilo almayarak ve oturma kalkma yatma üzere durumlara dikkat ederek hareketleri şuurlu yaparak sağlımızı müdafaaya ihtimam gösterelim.
Unutmayalım ki her şeyin başı sıhhat. Sağlıklı Günlerde Görüşmek Dileğiyle …