Duruş bozukluklarının niçini çoklukla ofiste, masa ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerdir. Çalışma alanındaki masa ve sandalyenin ergonomik ve kişinin beden yapısına uygun olması kaidedir. İş ergonomisinde hedef,çalışan konforunun artırılmasından öte verimlilik ve iş performansının maksimize edilmesidir. Bunu yaparken çalışanların fizikî ve ruhsal özellikleri yanında iş araç-makine ve mamüllerinin optimal tasarımı temel alınır. Hizmet kesiminin başat iş ortamındaki insan/makine/ekipman/çevre bağlantısı en sıradan örnek ofis ve ortasındaki masa, koltuk, bilgisayar kullanmasıdır. Bu tasarım,antropometrik ölçülere uyumlu ve ergonomik evvelare nazaran yapılmazsa çalışanlarda önemli kas iskelet sistemi şikayetlerine ve iş kayıplarına yol açabilmektedir.
SIHHAT PROFESYONELİNE BAŞVURUN
İş ortamındaki uygunsuz çalışma duruşları olarak belirtilebilecek uzun müddet ayakta durma, uzun müddet oturma, öne ve geriye hakikat gereksiz eğim verme, ayak ve bel bölgesi takviyesiz duruşları, olağandışı lomber bölge ve sırt konumları, diz-bacak-kalça açı farklılıkları,omuz-kol ve boyun kas kümeleri gerilim bozuklukları birinci akla gelen rahatsızlıklardır. Beli ve sırtı destekleyen, tekerlekli koltuğun kullanılması, bilgisayar kullanırken dirseklerin dik açı yapacak biçimde ve kolların masaya paralel pozisyonda tutulması, diz ve kalça düzleminin tıpkı düzeyde olması ve ayak altına bir dayanak konularak diz aksının yükseltilmesi sıradan lakin tesirli tekniklerdir. İş duruş bozukluğuna bağlı kas iskelet sistemi ağrıları ekseriyetle istirahatle rahatlar ama bozukluğun ortadan kaldırılması için kesinlikle uzmana başvurulması gerekmektedir.
ANTRENMANLAR İLE ÖNLENEBİLİR
Mesai saatleri ortasında yapılacak sıradan antrenmanlar postür bozukluğuna bağlı şikayetleri azaltacaktır. Birkaç dakikalık bu esneme hareketleri içinde boyun için yanlara ve öne geriye hareketler ile omuzların geriye yanlışsız dairesel rotasyonları ve ayakta kimi esneme antrenmanları sayılabilir.
HAYAT KONFORUNU TESİRLER
Rastgele bir ofis çalışanının bir sandalyede oturma durumunu ele alırsak, çalışanın tıpkı durumu koruyamadığı çarçabuk gözlenir. Çoğunlukla dik, geriye ya da öne gerçek eğik bir biçimde oturur.8 saatlik görüntü kayıtlarında çalışanların yarısı öne yanlışsız bir eğimle otururken başka yarısı dik ve geriye yanlışsız yaslanarak konumlarını korurlar. Total beden tartısının yüzde 60’ının kas dahil bağ ve dayanak dokulardan oluştuğu düşünülürse, saatlerce bu konumlarda çalışanların omurga ve major kas kümelerine binen kronik yüklerin nonspesifik ağrılara yol açması ve kişinin ömür konforunu bozması şaşırtan olmayacaktır.Üstelik ani hareketlerle oluşabilecek yükler maksat kas-iskelet sisteminde vakit zaman akut, ağır, ağrılı tablolar da oluşturabilmektedir.
SIHHAT PROFESYONELİNE BAŞVURUN
İş ortamındaki uygunsuz çalışma duruşları olarak belirtilebilecek uzun müddet ayakta durma, uzun müddet oturma, öne ve geriye hakikat gereksiz eğim verme, ayak ve bel bölgesi takviyesiz duruşları, olağandışı lomber bölge ve sırt konumları, diz-bacak-kalça açı farklılıkları,omuz-kol ve boyun kas kümeleri gerilim bozuklukları birinci akla gelen rahatsızlıklardır. Beli ve sırtı destekleyen, tekerlekli koltuğun kullanılması, bilgisayar kullanırken dirseklerin dik açı yapacak biçimde ve kolların masaya paralel pozisyonda tutulması, diz ve kalça düzleminin tıpkı düzeyde olması ve ayak altına bir dayanak konularak diz aksının yükseltilmesi sıradan lakin tesirli tekniklerdir. İş duruş bozukluğuna bağlı kas iskelet sistemi ağrıları ekseriyetle istirahatle rahatlar ama bozukluğun ortadan kaldırılması için kesinlikle uzmana başvurulması gerekmektedir.
ANTRENMANLAR İLE ÖNLENEBİLİR
Mesai saatleri ortasında yapılacak sıradan antrenmanlar postür bozukluğuna bağlı şikayetleri azaltacaktır. Birkaç dakikalık bu esneme hareketleri içinde boyun için yanlara ve öne geriye hareketler ile omuzların geriye yanlışsız dairesel rotasyonları ve ayakta kimi esneme antrenmanları sayılabilir.
HAYAT KONFORUNU TESİRLER
Rastgele bir ofis çalışanının bir sandalyede oturma durumunu ele alırsak, çalışanın tıpkı durumu koruyamadığı çarçabuk gözlenir. Çoğunlukla dik, geriye ya da öne gerçek eğik bir biçimde oturur.8 saatlik görüntü kayıtlarında çalışanların yarısı öne yanlışsız bir eğimle otururken başka yarısı dik ve geriye yanlışsız yaslanarak konumlarını korurlar. Total beden tartısının yüzde 60’ının kas dahil bağ ve dayanak dokulardan oluştuğu düşünülürse, saatlerce bu konumlarda çalışanların omurga ve major kas kümelerine binen kronik yüklerin nonspesifik ağrılara yol açması ve kişinin ömür konforunu bozması şaşırtan olmayacaktır.Üstelik ani hareketlerle oluşabilecek yükler maksat kas-iskelet sisteminde vakit zaman akut, ağır, ağrılı tablolar da oluşturabilmektedir.