Karpal tünel sendromu, median hududun el bileğinde bulunan karpal tünelde basıya uğramasıyla gelişen semptom ve bulgulardır. Birinci üç parmak ve dördüncü parmağın yarısında karıncalanma, uyuşukluk, iğne batması ve yanma üzere bulgular görülebilir. Bayanlar görülme sıklığı erkeklere nazaran 3 kat fazladır.
Karpal tünel sendromunun altında yatan birfazlaca niye olabilir. Hekiminiz ve fizyoterapistinizle görüşüp size özel tedavi metodunun belirlenmesi kıymetlidir.
Egzersizler
1.Median Hudut Mobilizasyonu
Konservatif tedavi ve cerrahi tedavi olarak ayırabiliriz.
Konservatif Tedavi
Karpal tünel sendromunun altında yatan birfazlaca niye olabilir. Hekiminiz ve fizyoterapistinizle görüşüp size özel tedavi metodunun belirlenmesi kıymetlidir.
Egzersizler
1.Median Hudut Mobilizasyonu
Oturma konumuna gelin.
Kol yere paralel olacak biçimde yana açın.
Elinizin dışı yere baksın.
Elinizi aşağıya gerçek kıvırırken tıpkı anda başınızı da tıpkı doğrultuda yana yatırın.
Elinizi üst kaldırın ve başınızı da birebir doğrultuda başka yana yatırın.
2 set 10 tekrar uygulayın.
Omzunuzu ve kolunuzu 90 derecelik açıya getirin.
Giftteki hareketleri 2 set 10 tekrar uygulayın.
Sert bir topu el bileğinizin ön kısmına yerleştirin.
İleri-geri hareketiyle bilekten dirseğe kadar 30 sn mühletle masaj yapın.
Ardından oval hareketlerle 30 sn kadar masaja devam edin.
Elleriniz açık konumda önde birleştirin.
Elleriniz birbirinden ayrılmayacak biçimde aşağıya yanlışsız indirin.
Önkol iç kaslarınızın gerildiğini hissedin.
10 saniye kadar gergin durumda tutun ve gevşeyin
5 yeniden uygulayın.
Kolunuzu eliniz boşta kalacak biçimde masa, sehpa, sandalye üzere bir yere yerleştirin.
Avuç içiniz yere baksın.
Thera-band yahut dambılı kavrayın.
Yukarıya gerçek kaldırın.
2 set 10 yine yapın.
Konservatif tedavi ve cerrahi tedavi olarak ayırabiliriz.
Konservatif Tedavi
Egzersiz
, Yüksek frekanslı elektromanyetik dalgalar, yüzeyel ısıtıcılar
Splint uygulanması
Hasta eğitimi
İlaç tedavisi: Antiinflamatuar ilaçlar, B6 vitamini, steroid enjeksiyon