Bugünkü yazımızın konusu osteoartrit; halk içinde bilinen ismiyle kireçlenme. En sık görülen yanılgılardan birisi kireçlenmenin eklemlerde bir birikim oluşturduğudur. halbukiki osteoartrit(kireçlenme) aslında bir yıpranmasıdır. Eklemdeki sürtünmeyi azaltma bakılırsavi olan kıkırdak yapının vakit içerisinde çeşitli faktörler yüzünden aşınması ile kireçlenme oluşur. Bu faktörler;
-Yaş
-Fazla Kilo
-Aşırı Kullanma
-Aşırı Kas Güçsüzlüğü
-Yanlış Beslenme
-Genetik Yatkınlık
Osteoartrit genel olarak 55 yaş üzeri bayanlarda daha yaygın olarak görülür. Bilhassa yük taşıyan diz ve kalça üzere eklemlerde rastlanılır. Bu hastalıkta, sabahları hareket kısıtlılığı, ağrı, ödem, yük bindirmede kuvvetlik üzere şikayetler görülmektedir. Kemiklerde küçük çıkıntılar meydana gelir ve eklem ortasındaki hareketin kolay yapılmasını sağlayan synovial sıvıda azalma olması hem eklem hareketlerinin zorlaşmasına birebir vakitte ağrının oluşmasına niçiniyet verir. Bu ağrı birinci evrelerde daha az iken ilerleyen evrelerde işlevsizlik yaratacak boyutlara gelebilmektedir. Birebir biçimde birinci evrelerde eklem hareketliliğinde de en az kayıp varken ileri evrelerde eklem hareketliliği önemli ölçüde azalır.
Genel olarak 4 evrede incelenir;
-Evre 1: Başlangıç evresidir. Kıkırdak dokuda yavaşça bir hasar olabilir. Besbelli bir eklem daralması yoktur. Çoklukla çekilecek röntgende minumum hasar olduğu için rastgele bir bulguya rastlanılmaz.
-Evre 2: yavaşça derecede hasarlar başlamıştır. Kıkırdak dokuda incelme başlamıştır. Çekilecek röntgende osteofit büyümesi ve ufak hasarlar görülebilir.
-Evre 3: Bu evrede kıkırdak hasarı ilerlemiş, kemikler içindeki boşluk azalmıştır. Yürüme, koşma, dizi bükme vb. aktivitelerde ağrı ve hareket kısıtlılığı gözlenir. Dizde şişlik(ödem) ve ısı artışı mevcuttur.
-Evre 4: En şiddetli evredir. Bu evrede protez ameliyatı tek seçenek olabilir. Semptomlar fazlaca barizdir. Ağır bir ağrı ve eklemde büyük bir hareket kısıtlılığı mevcuttur. Ekseriyetle bireyler kısa aralık yürüyüşlerde bile zorlanmaktadırlar.
KORUNMA YÖNTEMLERİ
Tabi ki bu rahatsızlığı yaşamadan, eklem sıhhatinizi korumak için de yapabileceğimiz şeyler var;
-İdeal kilonuzda olmak: Eklemlerinize ne kadar fazladan kilo binerse o kadar süratli deforme olur. Bu yüzden ülkü kilonuzda olmanız gereklidir.
-Düzenli idman yapmak: Kas kuvvetiniz ne kadar düzgün olursa eklemlerinize binen yükler de o kadar az olur ve eklemlerinizin yıpranması da azalır.
-Aşırı kullanımdan kaçınmak: Antrenman yaparken yahut eklemlerimizi oldukça kullanacağımız bir iş yaparken kesinlikle dinlenme mühletlerine itina göstermemiz gereklidir.
-Postür tahlili: Postür tahlili eklemlere binen yanlış yüklerin tespitinde hayli değerli bir pozisyondadır. Postür tahlili yardımıyla ekleminizin yanlış yüklere maruz kalmasının önüne basitçe geçebilirsiniz. Postür tahlili yaptırmak için fizyoterapistinize danışabilirsiniz.
-Yaş
-Fazla Kilo
-Aşırı Kullanma
-Aşırı Kas Güçsüzlüğü
-Yanlış Beslenme
-Genetik Yatkınlık
Osteoartrit genel olarak 55 yaş üzeri bayanlarda daha yaygın olarak görülür. Bilhassa yük taşıyan diz ve kalça üzere eklemlerde rastlanılır. Bu hastalıkta, sabahları hareket kısıtlılığı, ağrı, ödem, yük bindirmede kuvvetlik üzere şikayetler görülmektedir. Kemiklerde küçük çıkıntılar meydana gelir ve eklem ortasındaki hareketin kolay yapılmasını sağlayan synovial sıvıda azalma olması hem eklem hareketlerinin zorlaşmasına birebir vakitte ağrının oluşmasına niçiniyet verir. Bu ağrı birinci evrelerde daha az iken ilerleyen evrelerde işlevsizlik yaratacak boyutlara gelebilmektedir. Birebir biçimde birinci evrelerde eklem hareketliliğinde de en az kayıp varken ileri evrelerde eklem hareketliliği önemli ölçüde azalır.
Genel olarak 4 evrede incelenir;
-Evre 1: Başlangıç evresidir. Kıkırdak dokuda yavaşça bir hasar olabilir. Besbelli bir eklem daralması yoktur. Çoklukla çekilecek röntgende minumum hasar olduğu için rastgele bir bulguya rastlanılmaz.
-Evre 2: yavaşça derecede hasarlar başlamıştır. Kıkırdak dokuda incelme başlamıştır. Çekilecek röntgende osteofit büyümesi ve ufak hasarlar görülebilir.
-Evre 3: Bu evrede kıkırdak hasarı ilerlemiş, kemikler içindeki boşluk azalmıştır. Yürüme, koşma, dizi bükme vb. aktivitelerde ağrı ve hareket kısıtlılığı gözlenir. Dizde şişlik(ödem) ve ısı artışı mevcuttur.
-Evre 4: En şiddetli evredir. Bu evrede protez ameliyatı tek seçenek olabilir. Semptomlar fazlaca barizdir. Ağır bir ağrı ve eklemde büyük bir hareket kısıtlılığı mevcuttur. Ekseriyetle bireyler kısa aralık yürüyüşlerde bile zorlanmaktadırlar.
KORUNMA YÖNTEMLERİ
Tabi ki bu rahatsızlığı yaşamadan, eklem sıhhatinizi korumak için de yapabileceğimiz şeyler var;
-İdeal kilonuzda olmak: Eklemlerinize ne kadar fazladan kilo binerse o kadar süratli deforme olur. Bu yüzden ülkü kilonuzda olmanız gereklidir.
-Düzenli idman yapmak: Kas kuvvetiniz ne kadar düzgün olursa eklemlerinize binen yükler de o kadar az olur ve eklemlerinizin yıpranması da azalır.
-Aşırı kullanımdan kaçınmak: Antrenman yaparken yahut eklemlerimizi oldukça kullanacağımız bir iş yaparken kesinlikle dinlenme mühletlerine itina göstermemiz gereklidir.
-Postür tahlili: Postür tahlili eklemlere binen yanlış yüklerin tespitinde hayli değerli bir pozisyondadır. Postür tahlili yardımıyla ekleminizin yanlış yüklere maruz kalmasının önüne basitçe geçebilirsiniz. Postür tahlili yaptırmak için fizyoterapistinize danışabilirsiniz.